Dieta da Sopa, dieta dos Sucos, da Lua, do Tipo Sanguíneo, do Dr. Atkins, de South Beach, da USP, do Atum… Você com certeza já deve ter ouvido falar ou até está tentado seguir alguma dessas dietas! São famosas e muito divulgadas por prometerem uma grande perda de peso em pouquíssimo tempo.
Mas dentro dessas dietas escondem-se perigos sérios para a saúde, já que o processo de emagrecimento pode ocorrer, mas é realizado da maneira errada. Em primeiro lugar, emagrecer é um processo gradativo, que exige acompanhamento de médicos capacitados, reeducação alimentar e a prática constante de exercícios.
Para emagrecer não basta diminuir a quantidade de calorias ingeridas. Pelo contrário, perder peso exige uma alimentação mais completa, destinada para seu corpo, pois cada pessoa tem necessidades nutricionais específicas.
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